Для мозга полезен витамин Е.

Недостаточность сна - это стресс, негативно влияющий как на психологическое, так и на физическое состояние человека.

Однако, для тех, кто постоянно недосыпает, ученые из США рекомендуют употреблять витамин Е для улучшения памяти. Как сообщает Национальный институт здоровья Америки, витамин Е имеет свойства антиокислителя и борется с неблагоприятной средой такой, как загрязнение воздуха и УФ-излучение. К тому же, этот витамин способствует укреплению иммунитета организма, а также сердца, крови, кровеносных сосудов.

Исследователями был проведен эксперимент на крысах, которым не разрешали спать в течение долгого времени, а потом помещали в лабиринт, где испытуемым требовалось найти выход. Хотя крысы и испытывали недостаточность сна, что отражалось на их памяти, витамин Е способствовал поддержанию функций мозга. В ходе таких опытов было выявлено и влияние витамина Е на различные зоны головного мозга.

Учеными рекомендуется применять витамин Е не только в виде синтетических витаминов.

Лучшим источником натурального витамина Е являются зеленые овощи (листовые), орехи, семечки, яйца, крупы, содержащие цельносмолотое зерно, растительное масло, молоко.

Не менее важен витамин Е при активных физических нагрузках, при хронической усталости, расдражительности, неврозах.